Série spéciale pour les femmes pendant la grossesse.

 

DYNAMISER SON CORPS GRÂCE AUX POSTURES DE YOGA

 

Pratique des Asanas - postures de yoga

Pranayama - techniques du souffle

Concentration – Relaxation

 

Prendre un temps pour se poser, apprendre à écouter son corps, à respirer, à se relaxer.

Les postures de yoga traditionnelles sont abordées progressivement dans le respect des possibilités de chacun,

sans esprit compétitif. Leur pratique régulière va maintenir la souplesse de la colonne vertébrale, la tonicité musculaire et par l’action bénéfique sur les principaux systèmes du métabolisme amène une plus grande vitalité.

La séance de yoga est le meilleur antidote pour enrayer le stress. Elle libère le corps des tensions et donne accès à un bien-être psychologique.

 

 

YOGA ET MEDITATION

 

Pacifier le mental, développer la conscience du présent, prendre appui sur une stabilité intérieure.

 

Pour ceux qui veulent aller plus loin dans les étapes du yoga, apprentissage des techniques de méditation yoguique dans le cadre des stages.