L'Ashtanga yoga est une branche moderne du yoga, codifiée et popularisée par le yogi Patthabi Jois (1915-2009) grâce à l'enseignement de son maître T. Krishnamacharya (1888-1989). Cette méthode s'inscrit dans la discipline millénaire du yoga qu'elle renouvelle en poursuivant le même but : la paix intérieure.

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En effet, il s'agit d'une pratique dynamique du yoga qui vise à la fois la vitalité du corps et le calme du mental.

La pratiquant y apprend à synchroniser la profonde respiration ujjayi avec une série de postures fixe abordée de manière progressive.

Cette série travaille de façon équilibrée la concentration, la souplesse, l'ancrage, la force et l'endurance. Et produit un effet de chaleur favorisant la circulation sanguine, l'élimination des toxines et la purification corporelle.

À l'issue de la séance, le corps est léger et énergique, l'esprit apaisé.

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Miriel vous propose d'aborder cette pratique dynamique à votre rythme en portant une grande attention à l'accompagnement de chacun.